Sarcopenia: Perda de massa muscular com o envelhecimento e como prevenir

A Sarcopenia é uma condição que afeta principalmente pessoas a partir dos 60 anos, mas pode surgir antes, especialmente em quem tem hábitos sedentários ou doenças crônicas, podendo prejudicar a mobilidade, o equilíbrio e aumentar o risco de quedas.

Além disso, impacta diretamente a qualidade de vida, dificultando tarefas simples do dia a dia, como subir escadas, carregar compras ou levantar-se de uma cadeira.

Quais são os sinais de sarcopenia?

• Perda visível de massa muscular;
• Fraqueza ou dificuldade para realizar movimentos antes simples;
• Quedas frequentes ou desequilíbrio;
• Sensação de cansaço constante mesmo com pequenas atividades.

Muitas vezes, esses sinais são confundidos com o envelhecimento natural, o que atrasa o diagnóstico e o início do tratamento.

Como é feito o diagnóstico?

O médico avalia a força muscular, o desempenho físico e pode solicitar exames para medir a composição corporal. Quanto mais cedo for identificada, maiores as chances de controlar a sarcopenia e evitar suas complicações.

O tratamento da sarcopenia é feito por uma equipe multidisciplinar, que pode incluir um médico ortopedista, fisioterapeuta, educador físico, psicólogo e nutricionista.

Como prevenir e tratar a sarcopenia?

• Prática regular de exercícios de força e resistência;
• Alimentação rica em proteínas e nutrientes que favorecem a saúde muscular;
• Controle de doenças crônicas como diabetes e hipertensão;
• Acompanhamento médico regular.

A sarcopenia pode ser controlada, e até revertida em alguns casos, com o suporte correto e mudanças no estilo de vida.

Se você tem algum destes sintomas, agende um consulta com um médico especialista. Na Já Consultas, você conta com profissionais que podem ajudar no diagnóstico e tratamento correto e manter sua saúde em dia.